Ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng được ưa chuộng và rất thích hợp cho bữa sáng với nguồn cung cấp hàng loạt nhóm chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bao gồm protein, chất béo, chất khoáng, vitamin,...
Buổi sáng:
Ngũ cốc granola kết hợp với sữa chua và mix cùng bơ - 654,3kcal
- Sữa chua không đường (100g): 85kcal
- Ngũ cốc granola (21g): 99kcal
- Bơ sấy khô (50g): 80kcal
Sữa yến mạch mè đen - 302kcal
- Bột yến mạch (50g): 34kcal
- Mè đen (50g): 286kcal
Buổi trưa:
Bánh sữa chua lạnh granola và quả mọng - 813kcal
- Ngũ cốc granola (50g): 244,5kcal
- Sữa chua ít đường (100g): 83kcal
- Dâu tây (100g): 32,5kcal
- Dầu dừa (50g): 431kcal
Sữa hạnh nhân yến mạch - 382kcal
- Yến mạch (60g): 41kcal
- Hạnh nhân (40g): 224kcal
- Đường (30g): 117kcal
Buổi tối:
Ngũ cốc yến mạch và sữa dừa - 507kcal
- Yến mạch hạt tấm (50g): 179kcal
- Sữa dừa không đường (2g): 50kcal
- Mơ khô (40g): 96kcal
- Hạt phỉ (10g): 62,8kcal
- Siro phong (40g): 104kcal
Yến mạch và sữa đặc, chuối và chocola - 592kcal
- Bột yến mạch (50g): 179kcal
- Sữa đặc (30g): 96kcal
- Bơ (10g): 72kcal
- Đường trắng (50g): 195kcal
- Sữa tươi (100g): 50kcal